Conseiller des ouvrages sur les huiles essentielles n’était jusqu’ici pas simple : il existe beaucoup de livres qui listent les propriétés des huiles essentielles mais ne développent pas assez la posologie à utiliser ou les contre-indications, et il existe des livres très scientifiques compliqués à utiliser, mais entre deux, on ne trouve beaucoup de références.
Ecrit par deux pharmaciennes expertes en plantes aromatiques, ce livre vient combler ce manque. Il est vraiment très complet et très précis mais reste simple à comprendre. En effet, il s’adresse autant à ceux qui souhaitent apprendre qu’aux professionnels.
La première partie présente l’apithérapie (produits de la ruche), la phytothérapie, la gemmothérapie (macérats glycérinés, qu’on connaît peu et c’est bien dommage !) et l’aromathérapie, avec les principales contre-indications et explications à leur sujet ainsi que des explications sur comment lire une étiquette d’huile essentielle, fondamental pour savoir choisir des produits de qualité. Il y a aussi une courte présentation des familles biochimiques des huiles essentielles très bien résumée (que j’avoue, j’aurais bien aimé avoir lors de mes cours d’aromathérapie pour avoir une meilleure vision d’ensemble de ces familles !)
La partie principale liste plus de 100 pathologies : tendinite, toux, troubles du sommeil, stress, courbatures… On y trouve une brève description de la pathologie, ce qu’on conseille en médecine classique comme médicaments puis une alternative en huile essentielle. Toutes les infos y sont : comment utiliser l’huile essentielle (par voie orale, en olfaction…) et la durée de traitement, elle aussi trop souvent oubliée dans les autres livres. Ce que j’ai apprécié particulièrement sont les indications concernant les limites du conseil au naturel et qui précisent bien qu’une consultation peut être nécessaire et surtout quels symptômes supplémentaires doivent vous faire aller chez votre médecin. On a donc les huiles essentielles proposées pour soigner le problème, la dose exacte pour enfant ou adulte et ses effets.
Ensuite viennent des informations sur d’autres alliés naturels possibles : l’apithérapie, la phytothérapie et la gemmothérapie.
Un autre point que j’ai particulièrement aimé sont les rubriques « notre avis d’arom’expert » et « pensez-y » qui portent notre attention sur des conseils de santé générale et parfois sur l’alimentation. Comme le disait Hippocrate : que ton aliment soit ton premier médicament ! C’est aussi ce qu’on nous enseigne en école de plantes médicinales. Je trouve trop rare les livres qui donnent des conseils qui vont au-delà du traitement du symptôme en lui-même sans aller plus loin.
On mentionne les huiles végétales et les hydrolats, bien souvent oubliés alors qu’ils sont aussi très utiles !
La deuxième partie répertorie 60 huiles essentielles en détail : quel organe est utilisé pour produire l’huile essentielle, quel procédé est utilisé (il n’existe pas une seule façon de les extraire), leur origine, des données biochimiques, comment les utiliser, les contre-indications, propriétés, les synergies recommandées avec d’autres huiles essentielles et quelques anecdotes au sujet de la plante (oui vous avez deviné, les anecdotes sur les plantes ont fini de me convaincre, j’adore lire ce genre d’info ! )
En conclusion, un ouvrage complet qui vous apporte des infos sur les huile essentielles et aussi sur d’autres moyens de se soigner dont on parle moins et qu’il est grand temps de découvrir !
Où se le procurer ? https://www.terran.fr/l-aromatherapie-et-ses-allies-naturels.html
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